Zdravý životní styl lze rozdělit do několika podskupin:


  1. Nekouření
  2. Zdravá výživa
  3. Pohybová aktivita
  4. Pouze limitovaná konzumace alkoholu


Nedejte se mýlit – nejvíce svoje zdraví ovlivňujete svým vlastním životním stylem. Celkově určuje naše zdraví životní styl (dlouhodobě a v průměru) z 80 %! Pouze těch zbývajících 20 % je dáno všemi ostatními vlivy – zejména dědičností a zdravotnickou péčí. Životní styl je sice mnohorozměrný, zahrnuje velké množství prvků a v nejširším pohledu je to skutečně souhrn všeho, jak vlastně člověk žije – ale vzhledem k efektu na zdraví jsou některé body podstatné, jiné méně.


Vypracovali Jan Resl, Zdeněk Řanda